Главная » Бодибилдинг» Мотивация» Мотивация для тренировок

Мотивация для тренировок

Часто из-за отсутствия мотивации для тренировок, мы откладываем поход в спортзал со дня на день и в результате кроссовки пылятся в дальнем углу, а абонемент на фитнес придется подарить более дисциплинированному другу, или даже подруге. Мотивация для тренировок: как пересилить себя?

Если вы решили начать тренировки, не стоит ждать 1 января или понедельника, отправляйтесь в ближайший спортзал прямо сейчас. Иногда тяжелее всего бывает начать, но как только вы втянетесь, мысли бросить занятия будут появляться все реже.

Ставьте перед собой конкретные цели

Чтобы мотивация для тренировок была действенной, вам нужно поставить перед собой конкретную цель. И это не должны быть расплывчатые определения – стать стройнее или рельефнее. Более доступны те цели, которые можно измерить и соответственно отследить. Как только вы достигните определенного размера, или сможете пробежать определенное количество километров, работу над собой продолжить будет проще.

Пресс кубики. Мотивация для тренировок.

Визуализация

Визуализация целей стимулирует к действию. Например, если вы пришли в спортзал, чтобы сбросить лишние килограммы, представьте, как вы будете выглядеть, когда потеряете их. Мысленные образы будут стимулировать к действию и это касается не только спорта. Мотивация для тренировок будет сильной, и вы сможете сдерживать себя и в питании.

Докажите, что окружающие были не правы

Иногда злость – лучший мотиватор. Если окружающие уверены в том, что со спортом дружба у вас не сложится, может быть пришло время доказать, что они ошибаются? Каждый поход в спортзал должен сопровождаться максимальными усилиями и желанием доказать свою правоту.

Внешние мотиваторы

Во время тренировок нам также требуются мотиваторы, которые каждый раз подстегивают делать больше подходов в упражнениях, двигаться ритмичнее и не пропускать занятия. В этом отношении музыка может оказать сильную поддержку. Попробуйте записать в отдельную папку те композиции, которые побуждают вас двигаться и на следующем занятии слушать музыку. Мотивация для тренировок будет сильнейшей!

И последние правила успешной мотивации:

  • наслаждайтесь тем, что вы делаете
  • поддерживайте в себе целеустремленность и желание двигаться дальше
  • помните, каким вы были раньше и к чему вы стремитесь!
 
 
Навигация
Соц. сети
Статистика
Яндекс.Метрика
Информеры Yandex.ru