Главная » Бодибилдинг» Тренировки и упражнения» Базовые упражнения для набора массы

Базовые упражнения для набора массы

Правильные упражнения - это залог вашего прогресса. Если вы желаете прогрессировать от занятий бодибилдингом, то вам обязательно нужно выполнять базовые упражнения для набора массы. Суть их заключается в том, что они дают прекрасный толчок для вашего организма. Используя именно базовые программы для набора массы, вы можете быть уверены в качественном результате.

Базовые упражнения на массу выполняются по классической схеме. Имеется ввиду, что вам необходимо выполнять три упражнения: присед, жим лежа и становая тяга. Эта база на массу, затрагивает практически все мышцы тела, что позволяет вам развиваться и повышать силовые показатели на 100 процентов.

Стойка с гантелями.

База для набора мышечной массы и изолированные упражнения

Базовая программа на массу может сочетаться и с изолированными упражнениями, что даст еще больший результат. При этом, база для набора мышечной массы должна выполняться в начале тренировки, поскольку она требует от вас максимальной выносливости и силы. То есть, выполнив базовые упражнения, вы можете переходить к изолированным, получая максимальный эффект от тренировки. Единственное, что может выполняться перед базой - это легкая пробежка и разминка, которая позволит вам избежать растяжений и различных травм, а также прогреть все мышцы.

 
 
Навигация
Соц. сети
Статистика
Яндекс.Метрика
Информеры Yandex.ru