Главная » Фитнес» Пилатес» Пилатес для пресса

Пилатес для пресса

Система этих упражнений была разработана Джозефом Пилатесом для того, чтобы решить проблемы со здоровьем, которые у него были до занятий. И затем получилось так, что он помог не только себе, но и людям по всему миру. Особенно популярен в наше время пилатес для пресса и талии. Что же это такое? В данной статье пойдет речь о том, как нужно выполнять пилатес для пресса, видео уроки, а также если вы хотите выполнять упражнения понемногу, то краткий курс – пилатес для пресса 10 минут.

Данный комплекс упражнений обычно используется для сохранения в тонусе в первую очередь позвоночника, т.к. от него зависит весь наш организм. Эти упражнения помогают развить мышцы пресса и спины, а также отлично их растягивают. Благодаря этому сочетанию вы получаете красивое рельефное тело, а самое главное – здоровье.

Пилатесом могут заниматься люди любой комплекции, так как упражнения выполняются достаточно просто и с малой нагрузкой на кардиосистему и весь организм, и поэтому он подходит даже для людей с лишним весом, а также для людей с нарушениями или заболеванием опорно-двигательной системы, восстановления после травм. Но конечно же в таком случае перед началом выполнения вы должны проконсультироваться с вашим лечащим врачом.

Комплекс упражнений пилатес для талии и пресса не вызывает усталости благодаря незначительным нагрузкам. После занятий вы спокойно начнете заниматься остальными делами в обычном ритме. Именно поэтому данный вид фитнеса входит в программы подготовки в спорте и танцах. У нас представлены видео-уроки по данному курсу(ниже на этой странице), и к тому же сейчас мы расскажем вам вкратце об основных его принципах.

Во-первых, тренировки должны быть регулярными, примерно 2 или 3 раза в неделю. Во-вторых, если вашей целью была красивая фигура, то не стоит бросать тренировки после ее достижения. Также необходимо чередовать различные упражнения, чтобы достичь наибольшего эффекта. Каждый день нужно выделять тренировкам хотя бы 10-15 минут вашего времени. И тогда у вас обязательно все получится. Мы желаем вам всегда оставаться здоровыми и всегда поддерживать себя в форме.

Видео. Комплекс 20 минут занятий пилатесом.

 
 
Навигация
Соц. сети
Статистика
Яндекс.Метрика
Информеры Yandex.ru