Главная » Фитнес» Пилатес» Пилатес, фитнес или стретчинг

Пилатес, фитнес или стретчинг

Итак, понедельник наступил (с которого вы пообещали себе встать на путь освоения фитнеса, аэробики и прочих полезных для фигуры видов тренировок) и вы впервые оказались в спортивном клубе. Но вот незадача, администратор предлагает вам взглянуть на расписание, в котором столько незнакомых терминов и не понятно, чем ABL отличается от ABS и что лучше фитнес или пилатес. Чтобы разобраться во всем разнообразии направлений, начать необходимо с основ. Фитнес – это соответствие. Да, именно так переводится «фитнес» с английского языка. Суть этого вида тренинга в сочетании разных видов нагрузки, которые чередуются между собой. Упражнения подбираются таким образом, чтобы прорабатывались все группы мышц, а комплекс в целом укреплял и корректировал фигуру.

На основе фитнеса разработано множество других направлений: фитнес пилатес или силовой фитнес и т.д. Пилатес подходит для каждого. Таким образом, фитнес, пилатес соотносятся как общее и частное. Занятие по пилатесу включает в себя упражнения, направленные на гибкость суставов, растяжку мышц и повышение выносливости организма в целом. Основатель тренинга изначально разрабатывал его, ориентируясь на потребности людей с травмами и проблемами со здоровьем. Если совмещать пилатес плюс фитнес, то можно не только укрепить мышцы, но привести в тонус весь организм.

Во время тренировки прорабатываются даже самые глубокие мышцы, особенно живота, т.к. он постоянно находится в напряжении. Внимание уделяется правильному дыханию, растяжке и гибкости.

На вопрос, чем отличается пилатес от фитнеса, можно ответить, что пилатес подходит для каждого, а вот фитнес противопоказан тем, кто страдает от заболеваний позвоночника. Кроме того, фитнесом занимаются чаще те, кто хочет похудеть и подтянуть фигуру. Пилатес же разработан для тех, кто хотел бы иметь большую подвижность суставов, здоровый позвоночник и тело, готовое к любым нагрузкам.

Стретчинг – гибкость и грация

Не стоит путать пилатес и стретчинг. Не смотря на то, что в пилатесе много внимания уделяется гибкости, к стретчингу он отношения не имеет. Этот вид физической активности направлен на растягивание и расслабление мышц и сухожилий. Упражнения выполняются медленно. Цели укрепления мышц этот вид тренировок не имеет. Если выбор стоит - пилатес или стретчинг, то знайте, что они одинаково подходят для людей любого возраста.

Как видно, разница между двумя последними направлениями не столь очевидна. На вопрос, чем отличается пилатес от стретчинга, можно ответить следующим образом. Основные отличия касаются целей занятий и методики проведения. Пилатес прорабатывает любые, даже самые глубокие мышцы, а стретчинг задействует целые группы мышц. Занятия по пилатесу проходят в медленном темпе, но статические позы, как в стретчинге практически не используются - чем стретчинг отличается от пилатеса. Стретчинг полностью состоит из упражнений, где требуется зафиксировать определенную позу и удерживать ее, все более растягивая мышцы. Надеемся, что теперь вы сможете определиться с видом тренировок. Будет ли это фитнес, пилатес или стретчинг, решать вам, главное, чтобы занятия приносили удовольствие!

 
 
Навигация
Соц. сети
Статистика
Яндекс.Метрика
Информеры Yandex.ru