Главная » Фитнес» Программа тренировок фитнес бикини

Программа тренировок фитнес бикини

Фитнес бикини - это новая, но уже весьма полюбившаяся многим дисциплина в культуризме. Связано это с тем, что здесь нет необходимости иметь огромные мышцы, высокую сепарацию всех волокон и прочие нюансы, которые требуются для женщин и мужчин бодибилдеров. По сути, фитнес бикини тренировки ничем не отличаются от стандартных тренировок, однако, в данном случае большой акцент делается на определенные группы мышц, как например ягодицы, пресс и спина.

Программа тренировок фитнес бикини составляется опять таки персонально. В основу тренировок всегда входят базовые упражнения как и для мужчин, а также изолированные, для того, чтобы была возможность проработать все необходимые пучки ли же подтянуть отстающие мышцы. Фитнес бикини девушки всегда выглядят очень хорошо, за счет тонкой талии, стройных ног и вообще общего телосложения. Даже когда девушка находится на массе и у менее присутствует жировая прослойка свыше двенадцати процентов, она выглядит гармонично и красиво и что самое важное - женственно.

Бодибилдинг фитнес бикини подразумевает обязательно использование трех базовых упражнений, таких как присед, жим и становая. Особенно большое внимание уделяется упражнениям на ягодичную мышцу.

Еще одним важным моментом является то, что соревнования фитнес бикини включают в себя большое количество поз для демонстрации своего тело, а это значит, что есть необходимость уделять существенное внимание статическим упражнениям или проще говоря продавливанию мышц. Выглядит это следующим образом. Вы становитесь перед зеркалом и напрягаете мышцы. Только суть заключается в том, чтобы продавливать каждую мышцу в отдельности. В итоге, вы получите красивый, глубокий рельеф, который будет прекрасно смотреться на сцене и в повседневной жизни. Данное упражнение выполняется только в том случае, если процентное соотношение в вашем организме не превышает отметку в двенадцать процентов.

Мотивация фитнес бикини

Мотивация фитнес бикини должна быть всегда основательной и значительной. Вы должны понимать, что занимаясь, вы можете добиться не только больших успехов в спорте, но еще и получите великолепный внешний вид. Мотивация фитнес бикини видео особенно стимулирует к саморазвитию и интенсивным занятием, чтобы доказать всем, что вы способны на многое.

Видео для мотивации занятий фитнес бикини

 
 
Навигация
Соц. сети
Статистика
Яндекс.Метрика
Информеры Yandex.ru