Главная » Фитнес» Тренировки и упражнения» Фитнес Силовые тренировки

Фитнес Силовые тренировки

Силовой фитнес - это разновидность тренировок, которая направлена как на процесс похудения, так и на процесс наращивания мышечной массы. Силовая тренировка по фитнесу, в принципе ничем не отличается от обычного фитнеса, кроме того, что здесь большую роль играет не количество повторений в каждом упражнении, а интенсивность и вес отягощения. То есть, фитнес силовые тренировки, видео которых можно найти в интернете, направлены на наращивание мышечной массы.

Если говорить о том, есть ли необходимость девушкам использовать фитнес силовые упражнения, то сразу стоит подчеркнуть, что это единственный способ нарастить мышечную массу с минимальными нагрузками. В том же женском бодибилдинге, веса для занятий и программы, являются намного сложнее, но и результат в несколько раз выше.

Фитнес кардио силовые тренировки используют для подготовки чемпионки в таком направлении, как фитнес-бикини и прочих дисциплинах, где показывается эстетика не "перекаченного" тела.

Девушка выполняет махи ногами

К примеру, если вы выполняете махи ногами и руками на месте, то в руки вы можете взять гантели, с которыми бы вы чувствовали нагрузку, а на ноги, в области щиколоток, одеть мешочки-утяжелители. Это позволит вам получить хорошую нагрузку и сделать качественную тренировку, при этом не перегружая организм, не напрягая суставы и не растягивая сухожилия.

 
 
Навигация
Соц. сети
Статистика
Яндекс.Метрика
Информеры Yandex.ru